7 आवशयक खाने की चीज़े डायबिटीज कंट्रोल के लिए

१. बादाम 

बादाम में मैग्नीशियम (Magnesium) नाम का रासायनिक पदार्थ होता है, येह पदार्थ आपके शरीर में इन्सुलिन की प्रतिक्रिया को बढ़ता है| हम आपको दिन में २ बार ३-४ बादाम खाने की सलाह देंगे|

२. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट आपके शरीर में मौजूद बीटा सेल्स को इन्सुलिन बनाने के लिए उत्तेजित करती है| खाना खाने के बाद थोड़ी सी डार्क चॉकलेट का सेवन करे|

याद रहे की डार्क चॉकलेट वह होती है जिसमे कम से कम 85% कोको होता है|
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