5 सब्ज़ियाँ जो ब्लड शुगर अनियंत्रित करती है

डायबिटीज नियंत्रण के लिए भले ही सब्ज़ी खाना बेहद ज़रूरी है, पर उतना ही ज़रूरी है जानना की हर सब्ज़ी आपकी शुगर को कंट्रोल करने में मदद नहीं करती|

कुछ सब्ज़ियाँ ऐसी भी होती है जन्मे की अधिक मात्रा में स्टार्च होता है जिसकी वजह से आपकी ब्लड शुगर बढ़ जाती है|

स्टार्च दरहसल एक तरह का कार्बोहायड्रेट है जिसमे की बहुत मात्रा में ग्लूकोस होता है जिसकी वजह से ब्लड शुगर बढ़ जाती है|

नीचे दी गई 5 ऐसी सब्ज़िया है जिन्हे की हम आपको बेहद कम खाने की सलाह देंगे|

​१. आलू

आलू बेहद ही मीठे और मोटापा बढ़ाने वाली सब्ज़ी है, इसमें बहुत ज़्यादा मात्रा में स्टार्च होता है, इसे कभी ना खाए|

२. चुकंदर

चुकंदर भी एक ज़मीगंद सब्ज़ी है, यह बेहद मीठी होती है परन्तु इसमें बहुत ही अच्छी मात्रा में विटामिन और प्रोटीन भी होता है, इसका सेवन हफ्ते में एक से ज़्यादा बार ना करे और अगर डायबिटीज अनियंत्रित है तोह इसका सेवन अभी ना करे|

३.मक्का

मक्का मीठा होता है जिसकी वजह से इसमें भी स्टार्च की मात्रा बहुत होती है, इसका सेवन बहुत ही कम करे|

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