​5 आसान योग डायबिटीज नियंत्रित करने के लिए

अगर आपको डायबिटीज है और आप को घूमने फिरने में कोई तकलीफ या परेशानी है तोह आप नीचे दिए गए 5 तरह के योग में से शुरुवात में पहला योग रोज़ करे और अपनी इच्छा शक्ति अनुसार रोज़ यह 5 योग करे| १. प्राणायाम ऊपर…

डायबिटीज होने पर रोज़ एक कटोरी दही खाने के फायदे

डायबिटीज होने पर शरीर में ना केवल ज़रूरी प्रोटीन और विटामिन की कमी होने लगती है बल्कि इसकी वजह से शरीर में कमज़ूरी भी बहुत आने लगती है| रोज़ एक कटोरी दुपहर में खाना खाते वक़्त दही लेने के कुछ फायदे इस प्रकार है:  …

भीगे बादाम खाने के 5 फायदे डायबिटीज के लोगो के लिए

बादाम विष्व में आसानी से प्राप्त होने वाला एक सुपरफ़ूड है जिसके अनेको फायदे है| इसमें ज़रूरी पोषक तत्व जैसे की घुलनशील और आघुनशील फाइबर, प्रोटीन, omega 3 fatty एसिड और जिंक, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे ज़रूरी खनिज सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते है| डायबिटीज…

3 आसान शारीरिक व्यायाम डायबिटीज नियंत्रण के लिए

डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना हर रोज़ एक चुनौती होती है, और इस चुनौती से लड़ना इतना आसान नहीं होता| परन्तु अपनी ज़िन्दगी में कुछ थोड़े से बदलाव करके आप अपनी ब्लड शुगर को काबू कर सकते है| ब्लड शुगर के…

5 महत्वपूर्ण बाते करेले और डायबिटीज के बारे में

1. करेला का जूस ​ आम तौर पे लोग करेले को डायबिटीज नार्मल करने के लिए उसका जूस निकलवा के सीधा पी लेते है परन्तु क्या आप जानते है की करेले के इस जूस को सीधा पीने से आपके शरीर पर इसका बुरा असर पद…

बड़ी हुई डायबिटीज (मधुमेह) को कंट्रोल करने का सरल उपाए

  अगर आपकी ब्लड शुगर 150-200 के बीच में है आपकी ब्लड शुगर में इतना उत्तर चढ़ाव साधारण है| परन्तु याद रखे की ऐसा ज़्यादा समय तक ना हो| अगर अपने बहुत देर से कुछ नहीं खाया है और भूक लग रही है तोह आप…

7 फल जो डायबिटीज नियंत्रण करने में मदद करते है

गर्मिया दस्तक दे चुकी है और अगर इस मौसम में आपका कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है तोह अपनी जीभ को रोकिये मत क्योकि हम बताएंगे आपको वह 8 फलो के नाम जिनका आनंद आप इन्ह गर्मी में उठा सकते है बिना अपनी…

प्रकृति द्वारा प्रदान 8 पत्ते डायबिटीज में सुधार के लिए

प्रकृति द्वारा हम मनुष्यो को प्रदान किये हुए पेड पौधों में से कुछ में हमारे शरीर में इन्सुलिन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता है जिससे की आपकी डायबिटीज नियंत्रित (Diabetes Managed) रहती है, परंतु ज़रूरी है की आप हमारे द्वारा बताये गए पत्तो…

7 आवशयक खाने की चीज़े डायबिटीज कंट्रोल के लिए

१. बादाम  बादाम में मैग्नीशियम (Magnesium) नाम का रासायनिक पदार्थ होता है, येह पदार्थ आपके शरीर में इन्सुलिन की प्रतिक्रिया को बढ़ता है| हम आपको दिन में २ बार ३-४ बादाम खाने की सलाह देंगे| २. डार्क चॉकलेट डार्क चॉकलेट आपके शरीर में मौजूद बीटा…