7 आवशयक खाने की चीज़े डायबिटीज कंट्रोल के लिए

६. ग्रीन टी (हरी चाय)

ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते है| येह आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करते है और शरीर में इन्सुलिन के उत्पादन में मदद करता है| इसे रोज़ दिन में २ कप पीने से ब्लड शुगर में सुधर होगा|

७. मेथी के बीज

lotus corniculatus, fenugreek, pointed flower

आधा कप मेथी के बीज में एक कप पानी मिलकर सुबह खाली पेट पानी को पिए, मेथी के बीज की सब्ज़ी बनाके उसका सेवन करे| आपको अपनी सेहत में सुधर नज़र आएगा|
सिर्फ देसी नुस्खों पे भरोसा ना करे, वर्जिश और योग भी करे ताकि आपकी शुगर रहे नियंत्रित |
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