7 आवशयक खाने की चीज़े डायबिटीज कंट्रोल के लिए

३. कॉफ़ी ​

एक अनुसंधान के मुताबिक कॉफ़ी पीने वाले लोगो को डायबिटीज का खतरा कम होता है और कॉफ़ी पीने से शुगर भी कंट्रोल में रहती है| आप चाहे तोह शाम को ७ बजे स्नैक्स के टाइम कॉफ़ी पी सकते है|

४. सेब का सिरका

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एक खोज के मुताबिक सेब का सिरका आपके शरीर में खाना खाने के बाद की शुगर को १९-३४% तक कम कर सकता है| इसे सुबह खाली पेट ले| अगर आप इन्सुलिन के इंजेक्शन लेते है तोह धयान रहे की शुगर ज़्यादा कम न हो जाए और अगर हो सके तोह इन्सुलिन का इंजेक्शन थोड़ा कम लगाए

५. दाल चीनी ​

सुबह की चाय में या खली पेट उबले पानी चुटकी भर दाल चीनी दाल कर और उबाले और ठंडा करके इसे पिए| येह शरीर में इन्सुलिन लेवल सही करके शुगर नार्मल कर सकता है
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