जानिये क्या करे अगर आपके जीवनसाथी को डायबिटीज है

आपका जीवनसाथी आपके लिए जान से भी ज़्यादा कीमती होता है, परन्तु अगर उनको डायबिटीज है तोह उनसे ज़्यादा आप चिंतित रहते है की उनकी डायबिटीज को कैसे नियंत्रित रखा जाए। अक्सर रोज़ की नासमझी एवं बेधयानी में आप अपने जीवनसाथी को रोज़ बड़े खतरे की तरफ धकेलते रहते है।

आपके जीवनसाथी के साथ कुछ बुरा ना हो और उनको स्वस्थ रखने के लिए आप आज से ही यह छोटे – छोटे कदम अपनी जीवनशैली में लागू करे:

१. अपने जीवनसाथी के साथ रोज़ सुबह कम से कम 30 मिनट सैर पे जाइये और योग करे।

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२. उनकी अच्छी सेहत के लिए सुबह नाश्ते में उनको रात को भगोई हुए 5 से 6 बादाम खाली पेट दे

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३. नाश्ते में सेहतमंद व्यंजन दे।

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४. धयान रखे की वह दोपपहर में 12 बजे और शाम को 4 नाज़े फल और सब्ज़ी का सेवन करे।

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५. बीमार पड़ने पर उनको काम ना करने दे और डॉक्टर की सलाह ले।

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६. महीने में 2 बार अपने डायबिटीज के डॉक्टर को उन्हें ज़रूर दिखाए।

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७. उन्हें बहार का खाना ना खाने दे

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