7 फल जो डायबिटीज नियंत्रण करने में मदद करते है

गर्मिया दस्तक दे चुकी है और अगर इस मौसम में आपका कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है तोह अपनी जीभ को रोकिये मत क्योकि हम बताएंगे आपको वह 8 फलो के नाम जिनका आनंद आप इन्ह गर्मी में उठा सकते है बिना अपनी शुगर बड़े और जी सकते है एक बेहद स्वस्थ और खुशाल जीवन|

नीचे दिए गए येह 8 फल ना केवल आपकी शुगर नियंत्रित करेंगे बल्कि आपके शरीर को तंदरुस्त भी बनाएँगे| येह फल कुछ इस प्रकार है:

 

१. ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी

 

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ब्लूबेरी (जामुन), स्ट्रॉबेरी या कोई और बर्री फल क्यों ना हो, आप इनका सेवन गर्मी में करेंगे तोह येह छोटी मीठी बर्री आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और फाइबर से भरपूर होने के कारण न केवल आपकी शुगर कंट्रोल में रखेगी बल्कि आपके शरीर को शक्ति देगी इन्फेक्शंस से लड़ने की|

 

२. टारत चेरी (क्रैनबेरी)

 

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टारत चेरी खाने से शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन ठीक हो जाती है और येह आपके दिल को भी स्वस्थ रखती है, ज़्यादा फाइबर होने की वजह से येह डायबिटीज को भी कंट्रोल में रखती है|

 

३. आड़ू

 

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आड़ू आपकी अछि सेहत के लिए एक बेहद ही ज़रूरी है, इसमें विटामिन A और C , पोटैशियम और भरपूर फाइबर होता है जो की ना केवल आपकी शुगर बल्कि आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रखता है, इसके सेवन से आपका दिल भी मज़बूत होगा|

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