3 सब्ज़िया जो डायबिटीज वालो के लिए वरदान है

डायबिटीज में अनियंत्रित पन और ऊपर से कमज़ोरी, ऐसा लगता है की भुड़ापा जल्द आ रहा है, परंतु यह केवल आपकी कहानी नहीं है| आज भारत में 6 करोड़ से ज़्यादा लोगो को डायबिटीज है और वह भी अपने जीवन से चिड़चिड़े रहते है|

अक्सर इन्ह परेशानी की वजह आपके रोज़ के आहार में अधूरा पोषण होता है| आज हम आपको वह ३ सब्ज़ियों के बारे में बताते है जो आपके लिए वरदान से कम नहीं है|

१. फ्रेंच फली (French Beans)


२. गुर की फली (Cluster Beans)


३. सेम

ऊपर दी गयी 3 सब्ज़ियों में निमिन्लिखित लाभ मौजूद है:

१. यह दिल को मज़बूत करते है|
२. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है|
३. वजन कम करने में मदद करता है|
४. इसमें मौजूद फाइबर डायबिटीज नियंत्रित करने में मदद करता है|
५. इसमें मौजूद रसायन यह कैंसर से लड़ते है|

हम आपको हफ्ते में 2 से 3 बार यह सब्ज़ी खाने की राये देंगे| अगर आपका ब्लड प्रेशर ज़्यादा हो या गैस की समस्या हो तोह इस सब्ज़ी का प्रयोग 2 – 3 दिन के लिए ना करे|

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